美肌、美白になるコツとは・・・

日焼け止め対策は万全に

日焼け対策はいつからしていますか?実は、日照りの強くなる夏から日焼け対策を行っていてはもう遅いのです。本当は季節問わず年がら年中日焼け対策は行う方が良いのですが、せめて紫外線が強くなってくる5月ごろからは帽子や日傘などの紫外線対策は必ず行うようにしましょう。
美肌や美白になるために最も重要な事は、まず日焼け止めを徹底して塗る事です。例え雨の日や日が照ってない時でも紫外線は出ていますので、肌を露出する部分は必ず塗るようにしましょう。日焼け止めには吸収剤タイプの物と拡散するタイプのものがありますが、拡散タイプの物の方が紫外線を防ぐのには効果的と言えます。これから日焼け止めを購入する方は、注意して購入するようにしましょう。

トマトは美白に効果的!?

トマトには高い抗酸化力があり、美白にとても効果のある食べ物です。食生活にはバランスが最も重要となりますが、それらを整えた上でトマトも積極的に摂取するようにしましょう。
美肌にはビタミンCやビタミンEが良く、美白にはリコピンが効果的と言う事ですね。リコピンには抗酸化作用以外にも、メラニンが増えるのを抑制する働きもあります。更には老化や生活習慣病の予防にも効果的です。摂取する量は1日15mgのリコピンが理想ですので、トマトLサイズで言うと、2個分ぐらいが目安となります。
美肌や美白には食べ物も効果的ですが、肌も清潔にしておく必要があります。肌に化粧が残っていると毛穴に汚れが詰まってしまい肌がくすんでしまう原因となりますので、しっかりと洗顔を行い清潔な状態を保つようにしましょう。